JÁ BEBESTE ÁGUA HOJE?

Quem consome água de forma regular durante o dia ajuda o corpo a funcionar melhor.

A água tem um papel regulador de muitas funções de nosso organismo. A quantidade de água que consumimos tem um papel fundamental desde o controle da temperatura até o bom funcionamento do sistema circulatório.

Durante muito tempo, nutricionistas e médicos recomendavam 2 Litros (ou oito copos) diários.

Hoje, sabe-se que estes números são na verdade, uma média que pode variar de pessoa para pessoa.

Para descobrir a quantidade ideal para as suas necessidades, multiplique o seu peso por 0,03. Assim, uma pessoa com 60 kilos, por exemplo, deve ingerir 1,8 litros de água por dia. 

É importante lembrar que esse cálculo é feito de maneira geral, mas a necessidade de água varia de pessoa para pessoa. Um atleta de alto rendimento, por exemplo, pode perder um litro de água por hora, e por isso precisa de uma maior ingestão.

Principais benefícios:

- Controla a tensão sanguínea

- Protege o coração

- Previne cãibras

- Melhora o funcionamento do intestino

- Protege contra pedra nos rins

- Aumenta a resistência física

- Ajuda a emagrecer

- Mantém a pele jovem

Para quem não gosta do sabor da água, aqui vai uma dica, basta adicionar frutas ou sumo e ervas aromáticas para ter uma água com sabor. Experimente várias frutas e escolha o seu sabor preferido!!!